Keto diet

  किटोजेनिक आहार (या केटो आहार, कम समय के लिए) एक कम कार्ब, उच्च वसा वाला आहार है जो कई स्वास्थ्य लाभ करता है।] वास्तव में, कई अध्ययनों से पता चलता है कि इस प्रकार का आहार आपको अपना वजन कम करने और आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।  केटोजेनिक डाय से डाय, कैंसर, मिर्गी, और अल्जाइमर रोग के खिलाफ लाभ हो सकता है। OVERNIGHT MIND-HACKS SECRETLY USED BY THE RICH & FAMOUS यहां केटो डाय के के बारे में विस्तृत शुरुआत कीधिका है। किटोजेनिक आहार क्या है? केटो मूल बातें किटोजेनिक आहार बहुत कम कार्ब, उच्च वसा वाला आहार है जो एटकिन्स और कम कार्ब आहार के साथ कई समानताएं साझा करता है। इसमें कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम करना और इसे वसा के साथ बदलना शामिल है। कार्ब्स में यह कमी आपके शरीर को केटोसिस नामक एक चयापचय अवस्था में डाल देती है। जब ऐसा होता है, तो आपका शरीर ऊर्जा के लिए वसा जलाने में अविश्वसनीय रूप से अनुकूल हो जाता है। यह यकृत में वसा को केटोन्स में बदल देता है, जो मस्तिष् के लिए ऊर्जा की आपूर्ति कर सकता है। केटोजेनिक आहार रक्त शर्करा और इंसुलिन के स्तर में महत्वपूर्ण कमी...

  जब आप एक दिन में 50 ग्राम से कम कार्ब खाते हैं, तो आपका शरीर अंततः ईंधन (रक्त शर्करा) से बाहर निकल जाता है। इसमें आमतौर पर 3 से 4 दिन लगते हैं। फिर आप ऊर्जा के लिए प्रोटीन और वसा को तोड़ना शुरू कर देंगे, जिससे आप अपना वजन कम कर सकते हैं। इसे किटोसिस कहा जाता है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि किटोजेनिक आहार एक अल्पकालिक आहार है जो स्वास्थ्य लाभ की खोज के बजाय वजन घटाने पर ध्यान केंद्रित किया जाता है।    ३ / १४ इसका उपयोग कौन करता है?   लोग अपना वजन कम करने के लिए केटोजेनिक आहार का सबसे अधिक उपयोग करते हैं, लेकिन यह कुछ चिकित्सा स्थितियों का प्रबंधन करने में मदद कर सकता है, जैसे मिर्गी भी। यह हृदय रोग, कुछ मस्तिष्क रोगों और यहां तक ​​कि मुँहासे के साथ लोगों की मदद कर सकता है, लेकिन उन क्षेत्रों में अधिक शोध करने की आवश्यकता है। अपने डॉक्टर से बात करके पता करें कि क्या केटोजेनिक आहार लेने की कोशिश करना आपके लिए सुरक्षित है, खासकर यदि आपको टाइप 1 मधुमेह है।   ४ / १४ वजन घटना   एक केटोजेनिक आहार आपको कुछ अन्य आहारों की तुलना में पहले 3 से 6 महीनों में अधिक वज...